楚易的分享天地

行動不是一件易事，因為懷疑與惰性無處不在，甚至潛匿在我們的心智與身體裡，但我們仍須行動。說話容易、觀念和哲理聽來堂皇、想法也許很多、善意聽來令人印象良深，但是將這所有的一切化成具體的行動，則需要精力與犠牲。我們必須克服心底安全感或及自我懷疑的問題，抛開無力感、冷漠、藉口，以及千百個只說不做的冠冕理由。然而生命會不斷對我們傳出相同的訊息：最好做我們必須做的事，別找理由、藉口不做。這段話說的就是「行動法則」。

許多動機演說家大力暢導這類的想法，以激勵世人身體力行，用心把守紀律，進而開創新的人生。然而，大部分人依舊口有在身心靈痛苦不堪，不得不為時，才會採取行動。

讓我們改變這種狀況，了解行動與改變一開始是需要努力的，而且必然會引發一定程度的不適應。我們甚至還可以說，自己真的準備對生活採取一些必要的行動。可是到底該怎麼做？用三個最有力簡潔的英文字來說，就是：Just do it!

大多數的人做任何事都會先等待心中的意願，等待「動機」的到來，直到自己能夠抛開恐懼，而自我懷疑與低安全感也能閃到一邊去，容許我們開始行動為止。然而有時行動的氣勢遠勝過主觀的想法，不管我們有什麼感覺或想法，都必須奮力勇敢一試。

世界上的和平戰士不會坐等別人的許可：他們知道自己該採取什麼行動，選擇勇敢而真誠的表達自己。即使感到害怕、自我懷疑或不安，只要認為是為的，他們就會採取行動，先做了，再讓他們的主觀意識──思想與感覺──追趕上來。「等一等，你不能這麼做，這不是你該做的！」心智會依據以往的經驗告訴我們：「這樣太不聰明了，你只會受到傷害，會失敗！」這些聲音都可能在我們的心裡響起，可是我們反正還是去做了，不久，這些原本巨大的聲響或感覺，也就不再頻頻出現。

例子：擔任體操選手的吉兒正由教練陪她苦練一個新的高低桿下桿動手，教練在一旁協助她用輔助帶練過很多次，等到吉兒的準備工作已做妥當，便放手讓吉兒一個人完成。吉兒上了桿，卻在做下桿動作時停了下來。

「我做不到，教練，我怕。」

「噢，我明白了。」教練回答，「是啊，要是我的話，我想我也會怕，畢竟這是你第一次自己做這個動作。你哪裡覺得怕？」

「我覺得我的腹部和肌肉好像太弱了。」

「所以你才覺得怕？」

「是啊。」

「好啦，現在不怕了，你再做一遍。」

一開始吉兒顯得很困惑，「可是教練，我剛告訴你了，我做不來……我好怕！」

「誰說害怕就可以不用做了？」

「我……」

「吉兒，害怕是你唯一能展現勇氣的機會。」教練接著又說：「害怕沒什麼不好，害怕可以是一種你還沒做好準備的好徵兆，可是現在你都準備好啦。恐懼是個很好的僕人，卻是個差勁的主人，你可以儘管害怕，好好去體驗心中的恐懼，然後再做下桿動作。」

吉兒遲疑了一會兒，然後咬咬牙，在桿上繞圈、鬆手，然後做了個漂亮的下桿動作。她明白了「行動法則」，並予以活用。

每天我們都有面對恐懼與惰性的機會，但也都還是去做了──不是從屋頂往砂堆上跳，或是做體操特技，而是以更重要的方式，如冒點險，表達自己的感受、克服舊有的習慣，或以其他方式去體驗「行動法則」的力量與神奇。

以下練習透過直接的經驗與運用，幫助你遵循「行動法則」。

–體驗行動—

Y想像站在自己家中或辦公室裡，離門口十公尺的地方。門是開著的，外頭天氣晴朗，你很想出去，因為「外面」代表達成你的最高希望與目標──實踐自己此生的天命。

Y現在回憶上一次自己感到害怕、自我懷疑或不安的時候。感受那份恐懼，然後將之化成一種影像，彷彿那感覺跳開了自己，化為一種生物──大小、公的母的皆可，像不像人也無所謂。當影像開始成形時，且稱之為恐懼先生或恐懼小姐（或自我懷疑、低安全感）吧。

Y在你腦海創造以下的這支故事影帶：覺得自己走向敞開的門，步入陽光下，走向自己的未來。你已經離門邊很近了，可是就在正要咵出去時，恐懼先生／小姐在你眼前出現了，並警告你說：「等一等，你不能這麼做！這樣太冒險了！」

Y讓恐懼先生／小姐阻止你，就像以前你常阻止自己、放慢步調、困惑自己一樣，全心去體驗這種感受。

Y現在故事錄好了，重新播放一次──走到門邊，受到恐懼先生／小姐的阻撓。用正常速度或快板一次又一次的播放，方法完全一樣。每次都去體會被恐懼先生／小姐阻止的感受，別改變故事內容，只要一再重覆、體會，直到你生氣為止──不是害怕或悲傷，而是要感到憤怒。這也許得花點時間，當你覺得真的很憤怒了，就可以進入最後一個步驟了！

Y再把故事放一遍，不過這一次，當恐懼先生／小姐跳到你面前說：「等一下，你不能……」或威脅、哀求、說服你時，就當他／她不存在，逕自走出門外。

Y記住自己有多麼想到戶外去，並繼續走向自己的生命道路。儘管有各種你「不能」、「不該」或「還辦不到」的理由，照樣別去理會，把焦點放在你的目標上就對了，大步走出門外。

Y注意這種感覺有多麼不同，體會一下具體行動的力量與原則。

–行動法則的應用—

行動勝過主觀意識，不管你有什麼感覺，什麼想法，依然可以採取行動。

Y回憶當你正想表達自己的感覺或冒點險，例如回學校念書、肩負新責任或做出允諾時，恐懼湧上心頭的感覺。

Y回憶過去自己如何讓恐懼、自我懷疑或不安全感來阻撓你。

Y想想看，如果生命在你的道路上設下阻礙，你最好去跨越它。

Y勇敢的去行動，才能應付恐懼：想像自己完全能夠應付任何工作，方能克服自我懷疑的毛病，自信出擊，擺脫低安全感。無論如何，行動就對了！Just do it!採取行動，慢慢藉行動抛掉恐懼、自我懷疑及不安全的感覺。